Iata zece sfaturi pe care le auziţi foarte rar sau chiar deloc în cabinetul unui medic.

1. Consumul moderat de alcool previne boala lui Alzheimer. Un studiu de sase ani întreprins la Universitatea Erasmus (Olanda) a stabilit cǎ la persoanele cu vârsta peste 55 de ani care au consumat una pâna la trei porţii de alcool pe zi existǎ cu 42 de procente mai puţine şanse de a se îmbolnavi de aceasta boalǎ, decât la cei care nu au consumat alcool deloc. Trebuie sǎ ţineti cont însǎ de un fapt: consumul în exces de alcool nu are nici un rezultat pozitiv.

2. Calciul previne infarctul. Cercetǎrile noi în domeniu au arǎtat cǎ femeile care şi-au administrat câte 1.500 de miligrame de calciu zilnic suferǎ de tulburǎri ale inimii mult mai puţin decât cele care au probleme cu deficitul de calciu. Cu toate acestea, doza zilnicǎ de calciu nu trebuie sǎ depǎseascǎ 2.500 de miligrame.

3. Roşiile previn afecţiunile inimii. Un studiu asupra a 1.379 de pacienti a arǎtat cǎ persoanele al cǎror regim alimentar este bogat în licopen - substanţa care se gǎseşte în roşii - sunt expuse mai puţin bolilor cardiace.

4. Spǎlatul pe mâini scade şansa de a rǎci. Nu vǎ temeţi cǎ veţi contracta o rǎcealǎ atunci când lânga dumneavoastrǎ strǎnutǎ cineva! Cercetǎrile au arǎtat cǎ în opt cazuri din zece  rǎceala se transmite prin mâini. Spǎlatul lor este cea mai eficientǎ mǎsurǎ profilacticǎ ce vǎ apǎrǎ de infecţia cu un virus.

5. Exercitiile fizice moderate previn diabetul. Specialiştii spun cǎ plimbarea în pas mai rapid câte doua ore şi jumǎtate pe sǎptǎmânǎ scade considerabil riscul de a vǎ îmbolnavi de diabet.

6. Spanacul îmbunǎtǎţeşte vederea. Cercetǎtorii din diferite ţǎri au ajuns la concluzia cǎ dacǎ folosiţi de cinci ori pe sǎptǎmânǎ spanac, riscul apariţiei cataractei scade cu 77 la sutǎ iar papaya conţine un oxidant foarte puternic care blocheazǎ lumina ultravioletǎ dǎunatoare.

7. Vitamina D previne înâmplarile neplǎcute care au legaturǎ cu osteoporoza. Cercetǎtorii unei universitǎti americane au arǎtat cǎ femeile aflate in perioada postclimacteriu, care iau permanent vitamina D, riscǎ de doua ori mai puţin sǎ sufere din cauza osteoporozei decât cele care nu îşi administreazǎ vitamina D.

8. Consumul de alimente în portii mici, dar dese scade colesterolul. Toţi ştiu cǎ trebuie evitate grǎsimile care se depun pe artere, dar medicii au arǎtat cǎ frecvenţa administrǎrii alimentelor este la fel de importantǎ ca şi conţinutul lor. Studiile efectuate în Anglia au stabilit cǎ nivelul de colesterol este mai scǎzut în cazul unei cantitǎţi egale de grǎsimi şi calorii în regimul alimentar zilnic al celor obişnuiţi sǎ mǎnânce de cinci-şase ori pe zi, dar în porţii mici, decât în cazul celor care iau o masǎ sau douǎ pe zi, dar foarte bogate.

9. Luând în fiecare zi multivitamine scǎdeti de douǎ ori riscul de a vǎ îmbolnǎvi de cancer. Cercetǎrile noi aratǎ cǎ forţa magicǎ a vitaminei E în combinaţie cu acidul folic, calciu şi vitaminele A si C scade riscul cancerului la intestinul gros cu 57 de procente.

10. Rugǎciunea grǎbeşte însǎnǎtoşirea duǎ intervenţiile chirurgicale, împiedicǎ apariţia unor afecţiuni şi prelungeşte viaţa. Cercetǎtorii din toatǎ lumea continuǎ sǎ atragǎ atenţia asupra unui fapt uimitor: persoanele care se roagǎ în mod regulat sunt mai sǎnǎtoase decât cele care nu cred în Dumnezeu .